Electronic Resource
PERANAN OLAHRAGA DALAM MENINGKATKAN KESEHATAN
1. Kesehatan adalah hal yang paling penting dalam kehidupan kita. Karena jika kita sakit, maka kegiatan sehari-hari kita akan terganggu.
2. Ada empat factor yang dapat menjaga kesehatan kita, yakni:
a. makanan sehat,
b. perbanyak minum air putih,
c. tidur cukup,
d. serta selalu aktif.
3. Saat ini semakin pesatnya perkemabangn IPTEK justru menimbulkan penurunan kwalitas hidup kita karena kurangnya aktifitas fisik sehingga berdampak juga terhadap kesehatan bahkan pada individu yang masih produktif, seperti penyakit jantung, diabetes, kolesterol, hipertensi dan lainnya.
4. Olahraga perlu dilakukan secara teratur dalam durasi waktu tertentu. Selain itu, olahraga yang dilakukan tidak harus membuat tubuh melakukan hal yang berat. Olahraga juga bisa dilakukan dengan melakukan beberapa jenis gerakan ringan, santai dan menyenangkan.
5. Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh diantaranya, adalah:
a. Meningkatkan daya tahan tubuh,
b. Meningkatkan fungsi otak,
c. Mengurangi stress,
d. Menurunkan kolesterol.
6. Adapun jenis-jenis olahraga yang mudah dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh adalah: jalan cepat, senam, berenang, lari (jogging), dan bersepeda.
Tidak tersedia versi lain